很多人的体质都不算健康，尤其现在到了秋季，容易有干燥、内火旺的情况，养阴润燥就势在必行，据中医养生专家建议，要想更好地养阴润燥，大家最好在饮食上加以调理，喝一些有助于调养的养生汤。养阴润燥喝哪些汤好？养阴润燥吃什么中药？
养阴润燥汤有哪些
1、太子参百合瘦肉汤
太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉 750克。瘦肉洗净切块，太子参、百合、罗汉果洗净，一起入到煲内，加适量的清水，大米烧开，再用小火继续煮2小时。
作用:补肺健脾，生津润燥，清热凉血，润肺养阴。
2、生地滋阴汤
鲜品生地黄25克，大米75克，白糖少许。生地黄洗净细切，入砂锅加清水适量，煮沸30分钟，再取出药汁，复煎煮一次，两次药汁混合，煎煮到100毫升，再将大米煮粥，煮涨后加入生地汁，再煮沸即可。
作用:滋阴益胃，凉血生津，肺结核，糖尿病患者皆可食用。
3、雪梨南杏瘦肉汤
雪梨4只，南杏30克，瘦猪肉750克。处理好后，入瓦煲内煮熟，再用小火煮2小时。
作用:补肺润燥，滋阴生津，止咳化痰。
4、莲藕红枣甜汤
这个季节吃秋藕具有补养脾胃的好处。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等作用，煮完后因为味道清爽，鲜甜。
原料:莲藕(2截，以中间部分为佳)，红枣(少许)，冰糖/白糖(适量)。
做法:选新鲜莲藕，洗干净，切片;在锅中放进莲藕，水(水淹过莲藕即可);水沸，改小火继续煮;煮到25分钟左右放进红枣一起煮;再煮15分钟，关火起锅。
5、酸菜芋头汤
芋头富含淀粉，营养丰富。质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
原料:酸菜100克、芋头200克、豆腐皮50克、浓汤宝一个、小葱两个。
做法:将酸菜用清水泡一下，洗净沥干后，切成丝。芋头刮去皮后洗干净切块;豆腐皮洗净切丝;小葱洗净切碎。锅中加入适量清水，加入浓汤宝煮至溶化沸腾，依次加入酸菜和芋头同炖，待芋头8成软时，加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油即可出锅。
养阴润燥吃什么好
1、梨
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。
2、南瓜
南瓜味甜口感好，富含钾，也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，并有利尿、美容等作用。
3、红枣
大枣是秋季比较具有代表性的水果，故俗话说得好:“一日吃三枣，终身不显老。”红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
4、银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
养阴润燥吃什么中药
1、石斛
石斛能养胃生津、滋阴清热、明目退翳。本品可用于热病口渴、牙龈肿痛、肾阴亏虚之目暗不明、筋骨萎软、阴虚火旺等证，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。
2、麦冬
麦冬有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的泄泻、痰饮及气虚明显的人群，亦不可过量服用。
3、玉竹
玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，胃脘隐痛，大便燥结。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。脾胃虚弱、痰多清稀、胃寒腹泻者不宜服用。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配使用。
养阴润燥喝哪些汤好？养阴润燥吃什么中药？想要更好地养阴润燥，大家还是应该在饮食起居上多注意，喝一些养生汤，本文对此进行了相关的介绍，此外吃一些中药也是不错的选择，我们对此要加以重视。中医保健专家指出，调理体质，要长期坚持，才能有好的效果。
