一、什么凉茶最有效?
那就要看治什么病症了
二、上火了一般要喝什么凉茶，效果会比较好的？
绿茶,它是可以清火解暑的饮品,容易上火的人可以多喝绿茶,专门清体内的火气．
莲子芯，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除烦，生津止渴、治目洪钟。
三、夏天应该喝什么凉茶？
1.兰草茶
出处：春秋战国《黄帝内经》
佩兰15克.将佩兰洗净，切碎，加水煎取汁，或开水冲泡都可。化湿和中、解暑清热。
2.酸梅汤：
乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
3.菊花茶：
白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。
4.薄荷凉茶：
鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。
5.荷叶凉茶：
鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
四、上火喝什么凉茶好呢？
1.季节交换的时候很容易上火的，所以要特别注意饮食。
如果前些年没有这样的话，这是你身体免疫力、抵抗力下降的信号，需要注意锻炼身体了。
2.茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶 .
