低卡减脂家常菜,谁吃谁瘦!

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许多注重身材管理的人都会格外注意日常饮食,喜欢吃一些热量比较低的食物,平时也会做一些低卡减脂家常菜,营养健康的同时,更好的控制热量摄入,从而有效控制体重。

下面推荐几款好吃的低卡减脂家常菜,帮助各位想要控制体重的朋友们,培养更健康的饮食习惯。
首先凉拌菜的灵魂就是一碗浓郁喷香的调料,也是让低卡家常菜变得可口的主要秘诀。首先,需要准备一些葱、蒜、小米椒,葱切成葱花,蒜与小米椒捣碎,变成蒜末和辣椒末,再准备适量的白芝麻、辣椒粉,起锅烧油,将以上调料放入锅中激发出香味,再加上两勺生抽、陈醋,和一勺蚝油和些许芝麻油,翻炒均匀即可。这样做出来的一碗酱料香气扑鼻,蘸上各种各样的蔬菜、肉类都能完美激发出食材风味。
那接下来再给大家安利一些拌菜的做法,第一款,凉拌包菜煎蛋,包菜手撕成块状,过水烫熟,再煎上两个荷包蛋,分成小块和包菜搅拌,淋上酱汁,就十分可口了。第二款,蔬菜玉米虾仁,将适量的新鲜时蔬,比如豌豆、西蓝花、胡萝卜、包菜、黄瓜等等,切成小块烫熟,再加上同样烫熟的玉米粒和虾仁共同搅拌,配上酱汁,吃到撑都不怕胖!第三款推荐黄瓜木耳拌腐竹,只需要将腐竹泡软、木耳泡发,一起过开水煮熟,加上拍碎的黄瓜,浇上酱汁搅拌,也是操作十分简单,但是口感风味俱佳的低卡家常菜!
以上就是今天关于“低卡减脂家常菜”的菜谱推荐,做法都非常简单,只要提前准备好食材,分分钟轻松搞定,不必苦等外卖,过上“自己动手,丰衣足食”的好日子,相信你能轻松学会!



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