六款补血食疗方

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说到补血,尤其是女性朋友要特别重视,气血不足会让女性朋友的脸色苍白、浑身无力,你愿意让你的脸色变得很难看吗?当然不愿意,那就跟小编一起加入补血的行列,今天小编就给大家介绍几道补血食谱,一起来学学吧!

银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥

益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片,排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。


妇女节女性保健 推荐六款食疗方补血养颜

补血养颜是每个女人必修的课程,在日常生活中,除了补品补血之外,我们还要辅助食疗,今天小编要和你讲的就是有关于补血的食疗方法,给大家推荐几款食疗方,这些都是生活中常见的,便于大家食用,同时对于补血也有很好的功效,大家可以尝试一下,一起来看看。

双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

当归红枣排骨汤

转季皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味

养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。先泡好核桃,红枣,龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯。记得要看时间啊,粥滚开了就换到熬粥档啊,出锅前放了些红糖。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

6款润燥补血养气食疗方

初春润燥试试6款简单食疗方

1.十全滋补牛腩

材料:牛腩500克、白萝卜1000克,当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。

做法:1.牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。2.锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3—4小时。3.待

牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

2.鸡肝西红柿汤

材料:鸡肝、西红柿各200克、水发木耳12枚、熟猪油30克、大骨汤700克、味精1克、精盐3克、胡椒粉0.5克。

做法:1.先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。2.净锅置旺火上,加入大骨汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。3.鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

3.当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法:1.羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。2.当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮两小时即可。

4.香菇豆腐汤

材料:干香菇25克、水豆腐400克、鲜竹笋60克、豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

做法:1.先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝。2.锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出。3.将浸香菇水和清水适量倒入锅内煮开,投入香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。4.加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用。

5.苓归乌鸡盅

材料:乌鸡1只、茯苓、当归各20克,盐、味精、鸡精适量。

做法:1.乌鸡洗净切块,用沸水焯一下待用。2.锅内加适量水、盐、味精、鸡精,下入乌鸡块、茯苓、当归,小火煲3小时左右即成。

6.玉米须炖瘦肉

材料:玉米须30克、瘦肉120克、精盐适量、味精少许。

做法:1.将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升。2.上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。



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