三道快速减肥汤

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大家有没有试过喝汤瘦身?有哪些瘦身汤的效果比较好呢?今天小编给大家推荐三道快速减肥汤,立马让你瘦下来!下面我们一起来了解三道快速减肥汤的做法。

木耳大白菜汤

早餐:1.松饼+蜂蜜。2.米乳。

午餐:1.蕃茄通心面:煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙。2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。

晚餐:木耳大白菜汤

烹调方式:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜未。

主要营养成份说明:蜂蜜含多种酵素及营养素,不过热量与一般砂糖一样,平时也应限量食用。蕃茄蔬菜之水果的名声,主要含有丰富的有纤维及维生素C,蕃茄有促进消化的作用,其维生素C在烹煮过程中,不像一般蔬果容易被破坏。

香菇高丽菜汤

早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。3.稀释柳橙汁柳橙2个

午餐:1.胚芽米饭半碗。2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。4.萝卜清汤:白萝卜60克晚餐:香菇高丽菜汤烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

营养成份说明:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

黄瓜金针菇汤

早餐:1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙。2.豆浆一杯。

午餐:1.如意面1碗:青江白菜100克、香油1茶匙。2.枸杞丝瓜汤。3.青葱蒸茄晚餐:黄瓜金针菇汤烹调方式:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

主要营养成份说明:豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质,具滋润皮肤及抗癌的功效。黄瓜含的热量极低,能清热化痰,利尿排毒,更能强化身体免疫机能,是现代人最佳防癌的天然食物。

木耳大白菜汤、香菇高丽菜汤、黄瓜金针菇汤,这里面的食材都非常普通,做法又简便。因此想要瘦身减肥的MM们记住这三道汤的做法,坚持三日就可以减肥哦!

以上就是三道快速减肥汤的做法的全部内容,希望对大家有所帮助,自己动手做一做,喝喝就能瘦了。


三道快速减肥靓汤 喝出苗条曲线

喝汤就可瘦身,这个方法大概很多人都知道。但是喝什么汤瘦身呢?又要连续喝几天呢?同一口味的汤,连续喝个N天有效吗?在这里,小编为大家推荐了不用连续喝同一种汤的减肥方法。三天喝不同的汤,立马让你瘦下来!

木耳大白菜汤

早餐:1.松饼+蜂蜜。2.米乳。

午餐:1.蕃茄通心面:煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙。2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。

晚餐:木耳大白菜汤

烹调方式:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜未。

主要营养成份说明:

蜂蜜含多种酵素及营养素,不过热量与一般砂糖一样,平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声,主要含有丰富的有纤维及维生素C,蕃茄有促进消化的作用,其维生素C在烹煮过程中,不像一般蔬果容易被破坏。

香菇高丽菜汤

早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。3.稀释柳橙汁柳橙2个

午餐:1.胚芽米饭半碗。2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。4.萝卜清汤:白萝卜60克晚餐:香菇高丽菜汤烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

营养成份说明:

新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

黄瓜金针菇汤

早餐:1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙。2.豆浆一杯。

午餐:1.如意面1碗:青江白菜100克、香油1茶匙。2.枸杞丝瓜汤。3.青葱蒸茄晚餐:黄瓜金针菇汤烹调方式:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

主要营养成份说明:

豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质,具滋润皮肤及抗癌的功效。黄瓜含的热量极低,能清热化痰,利尿排毒,更能强化身体免疫机能,是现代人最佳防癌的天然食物。

木耳大白菜汤、香菇高丽菜汤、黄瓜金针菇汤,这里面的食材都非常普通,做法又简便。因此想要瘦身减肥的MM们记住这三道汤的做法,坚持三日就可以减肥哦!

夏季喝什么汤减肥 三道7日瘦身汤瘦得快

夏季喝什么汤减肥?夏季是秀出身材的季节,看着别人露出美腿和小蛮腰,是不是很羡慕呢?那么,你的减肥计划进行的怎么样了?还差点吗?那就让7日瘦身汤给你加把劲吧,下面一起来见证奇迹吧!

三道7日瘦身汤

一、牛筋牛蒡汤

材料:2块豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1条白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500cc

做法:

1、将牛筋肉用热水汆烫过,去除血水,这样煮出来的汤就不会浊浊的。

2、用大火将水煮开,加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。

3、等萝卜颜色变成透明时,撒入适量盐调味,再加入豆腐及枸杞即熄火,焖2分钟就OK。

吃法:早餐不限,中、晚餐则支持牛筋牛蒡汤吃到饱。

功效:具有强大纤维量牛蒡,赔上高蛋白质牛筋肉,帮助身体曲线紧致、窈窕。

二、昆布去脂面线

材料:50-100克昆布、100克瘦肉、一团蒟蒻面线、水1000cc、葱、麻油和胡椒盐适量

做法:

1、切成条状的昆布先入锅中以大火煮。

2、煮滚后转成中火,加入切好的肉丝。

3、待水沸腾,再加入蒟蒻面线,煮沸两分钟后即可起锅,加入适量调味料就可以吃了。

吃法:早餐不限,中、晚餐则只吃昆布去脂面线吃到饱。

功效:多吃昆布可以降血压、清胆固醇,还有轻度的通便作用,让身体自然就变瘦。

三、芹菜猪腱汤

材料:半斤芹菜、1根大红萝卜、300克猪腱、水3000cc、适量盐

做法:

1、切块的红萝卜及猪腱先放入锅中,加入3000cc水,用中火滚约1小时。

2、再放入芹菜后烧滚,即可加盐调味食用。

吃法:早餐不限,中、晚餐只吃此汤吃到饱。

功效:芹菜与猪腱的组合,帮身体达到消水利尿、消脂减肥的神奇功效!

瘦身小叮咛:

1、不吃青椒或芹菜的话,可以用深绿色蔬菜代替,不喜欢吃洋葱也可以换成红萝卜。

2、瘦身汤减肥法以七日为一次流程,所以中途不可以偷懒喔!如果不小心破戒了,就只好再从头开始。

3、七日之后想要再继续瘦下去的话,要先恢复正常饮食2天,然后就可以再进行下一次的七日瘦身汤减肥行动了!



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