每日时辰不同,根据易经原理怎样练功

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心碎SGYCF:你好。

每日个时辰的养生,给您介绍【子午流注】与养生。

【子午流注】与养生。

子午流注是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出来的一条规律:因太阳与地球位置的变化,其引力使人体的12条经脉在12个不同时辰有兴有衰。子午流注自古以来多用于针灸。但是对于食物和药物的使用,子午流注也有其独特的作用。

子时(23时-1时),胆经最旺。胆汁推陈出新,中医理论认为:“肝之余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性,有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时入眠,胆方完成代谢。“胆有多清,脑有多清”。凡在子时前1-2小时入睡者,晨醒后头脑清晰,气色红润。经常子时前不入睡者则气色清白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,形成结石一类病症,其中一部分人还会因此而“胆怯”。所有的肝、胆诸病症在子时用药疗效可增加数倍。

丑时(1时-3时),肝经最旺。肝血推陈出新。肝藏血,人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜的血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为:“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所丑时前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。凡入肝的药食可在丑时食用。

寅时(3时-5时),肺经最旺。将储藏的新鲜血液输送于百脉,迎接新的一天到来。肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供于肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精力充沛。肺阴虚者在此时服药或是进补食疗最好。

卯时(5时-7时),大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。如果大肠秘结,可在5时进药。有利于排泄。

辰时(7时-9时),胃经最旺。人在7时吃早餐最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可在此时用药或是进行食疗,更利于吸收。

已时(9时-11时),脾经最旺。脾主运化,脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。脾阳虚者可在此时用药或食疗。有利于吸收营养、生血。

午时(11时-13时),心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”清气推动学院业运行,养神、养气、养精。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心阳不足或心阴不足的可在此时用药或食疗,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。

未时(13时-15时),小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人的一天的营养进行调整。如小肠有热,人会咳而排屁,未时用药效果最佳。有利于吸收营养。

申时(15时-17时),膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液,水液排除体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳且遗尿。申时可用药。有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。

酉时(17时-19时),肾经最旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入储藏精华的阶段。肾阳虚者酉时补肾最为有效。有利于储藏一日的脏腑之精华。

戍时(19时-21时),心包经最旺。心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤,心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戍时兴旺可清除心脏外邪,使心脏处于完好状态。心发冷时戍时可补心阳。清理心脏周围的病邪,以利于进入睡眠。

亥时(21时-23时),三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。百岁老人有个共同的特点,即亥时睡觉。亥时调养百脉皆通。气虚和脾虚者,可在亥时用药,儿童阴虚盗汗也可在此时用药。

12时辰与人体12条经脉的关系;人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。

从亥时(21时)开始到寅时(5时)结束,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

植物白天吸取阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早地衰老或患病。人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,与太阳对着干是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力摧垮。这是客观真理。

【黄帝内经】说:“阴阳平衡,百病不生”。中医食疗养生强调的是阴阳平衡即脏腑的阴阳平衡,脏腑阴阳平衡了,就会自然地抵抗外邪的入侵。中医认为,人体疾病的产生,就是由于内在和外在的原因引起的脏腑失衡,那么调养的目标也是恢复人体脏腑的阴阳平衡,恢复人体特有的机能。子午流注的基本概况,可以让我们了解摸索适合于人体的自我保健方法。



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